¿Cómo controlar tu ansiedad?
Estos son 3 hábitos que pueden ayudarte a reducir tu ansiedad día a día: 1- Pausa y respira: tómate 3 minutos por reloj para llevar toda...
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Aumenta tu energía / Recupera tu alegría
Cuando le preguntaron cuál era la clave de la felicidad, Swami Paramtej de la India dijo: “el ABC de la felicidad es: energía, energía,...
Alimentación basada en plantas
¿Conviene la alimentación basada en plantas?
Respiración para relajarte y dormir
¿Cuántas veces quieres dormirte pero tu mente quedó en mil revoluciones y no logras bajarla? Hay una herramienta a la que SI puedes...
Técnicas para superar el «jet lag social»
El «jet lag social» es un fenómeno psicológico muy común que aparece en las personas que se encuentran a diario en ambientes cerrados, en...
Se vienen las vacaciones de invierno…¿Y ahora que hago con los chicos en casa todo el día?
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¿Consideras que tenés una alimentación saludable?
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Emociones y actitud mental
Enfrentar al miedo ¿Cómo hacerlo? Vamos a hablar de los miedos. No sólo de los específicos del deporte sino también de qué significa...
Tres posturas de yoga adaptadas a tu silla para relajar en la oficina (cuello y hombros)
Hoy en día no es nada original decir que nos duele el cuello o los hombros. La manera en la que la mayoría de nosotros trabajamos...
Té de hierbas para dormir mejor
Los pequeños rituales pueden ayudarte a dormir mejor, establecer una rutina de sueño, practicar una meditación antes de dormir y tomar un...
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